?在新型冠狀病毒肺炎疫情期間，不少地區實行了封閉小區、居家隔離等管控措施，白領居家辦公，學生線上學習。居家期間科學適度的運動、合理膳食、規律作息、樂觀心態能提升自身免疫力，構筑我們抵御病毒的第一道防線。

面對疫情，老年人既不能不在乎，也不要過度恐慌，要科學防控，做自己健康的第一責任人。

預防新冠肺炎，出門一定要了解這三件事

新冠肺炎疫情期間，很多人都居家防疫。長時間待在家中不出門，導致有的人作息出現了混亂。專家提醒，在家也應合理作息，調節情緒、飲食、睡眠，適當運動。擁有健康的生活方式才能更好地應對疫情，達到“未病先防”的目的。

盡管目前國內新冠病毒疫情已經得到有效的控制，但防控依舊不能松懈；盡管目前大部分醫院已經恢復了門診就診，但醫院作為人員密集的場所，仍需盡量避免就診次數。

疫情期間，人們待在家里不出門，玩手機、看電腦似乎成了許多人打發時間的主要方式。加之鋪天蓋地的疫情新聞牽動情緒，隨之而來的就是失眠。要知道，睡眠是人類不可缺少的生理過程，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，其重要性不言而喻。