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    居家指導:疫情期間,做好10件小事安心宅在家

    一、外出回家怎么辦?

    若是在家周圍環境空曠處活動,回家后正常更換衣物、摘口罩、洗手即可。呼吸道相關疾病的病原體主要通過飛沫傳播,傳播范圍約1米,一般而言,只要不去人群密集的地方,與其他人保持一定的安全距離即可。外出時戴好口罩,打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住口鼻,及時洗手,更換衣服,即可達到防護要求,不需過于恐慌。
        如果從人員密集處回家,比如車站、醫院等,建議對衣物進行消毒處理。衣服若未被污染物污染時,可用75%的酒精噴涂全身,然后晾曬至陽臺通風處。如果已被污染物污染,可采用500mg/L的含氯消毒液浸泡30min,然后清水洗凈晾干。

     

    二、家居環境消毒嗎?怎么消?

    除非家中已出現疑似感染者,否則無需特別消毒處理。如果沒有與已經確診或者疑似病例者接觸過,近期也幾乎未曾出門走動、聚餐,其實不必對新型冠狀病毒過于緊張,家里環境相對安全。但如果確實擔心,對家中經常接觸的地方,比如手機、門把手、地板等進行消毒。有一點要注意,如果待消毒物體表面較臟,需要先清潔后消毒。

    可以使用濃度為75%的酒精棉片擦拭,也可以使用稀釋后的次氯酸鈉,也就是我們常說的84消毒劑。一般84消毒劑和水的稀釋比例為1:100,配置時不要忘記戴上橡膠手套和口罩,依照產品包裝說明操作。

     

    三、拿到外賣或快遞,需要消毒嗎?

    如果擔心由于外賣帶來的間接接觸,可以讓外賣小哥放在門口,等他走了再拿進屋(雙方都未直接接觸,相對安全),再用酒精擦一擦外包裝,洗手以后再打開食用,亦會降低風險。

    至于快遞,不同的病毒在人體外的存活時間不同,在運送過程中沾染的病毒可能早已死亡。但是近期投遞、配送時沾染的病毒仍在存活,收到后也可以直接用酒精擦拭外包裝,降低風險。

     

    四、如何正確開窗通風?

    目前,國內外對通風換氣沒有明文的規定。因此,建議通風換氣宜根據室內、室外環境情況而定。戶外空氣質量較好時,早中晚均可通風,每次時間在15-30分鐘;戶外空氣質量較差時,通風換氣頻次和時間應適當減少。如果家中有老人、嬰兒,注意在保暖的前提下對居室進行通風換氣。

     

    五、飯后如何對碗筷進行消毒?

    首先是徹底清洗,去除粘附在餐具上的食物殘渣。如果有家用的碗筷消毒機,可以直接選擇高溫消毒模式,注意溫度一定要大于56℃,時間持續30分鐘。如果家中沒有消毒柜,清洗干凈后可以直接煮沸消毒,煮沸時間至少持續15分鐘。

     

    六、家人普通感冒,其他人需要戴口罩嗎?

    如果家中有人出現普通感冒,其他人無需佩戴口罩。一般正常人的胸內大約有1L的液體,在打噴嚏的時候,就像擠壓礦泉水瓶一樣,把這些液體變成小的滴液噴散到體外,而且每一個小滴液中包含有大量的細菌和病毒。建議患者戴口罩即可,其作用是為了阻止細菌、病毒通過飛沫傳播擴散到其他人。不過為了健康安全,仍建議減少與患者的接觸,使用物品勤消毒。

     

    七、鄰居、家人發燒了,我該怎么辦?

    減少溝通交流,如果必須交流時戴好口罩,保持1米以上的距離,避免飛沫傳播。不要擔心見長輩、見朋友時戴口罩不禮貌,特殊時期,這種行為才是最懂事,對大家的安全更有保障!如果不小心發生了接觸,或者是間接接觸,要用酒精擦拭,并且洗手。

    如果你出現了發熱或咳嗽、鼻塞、打噴嚏之類的癥狀,也請自覺減少與他人接觸,及時到當地規定的定點醫院進行檢測。出門時佩戴好外科口罩,咳嗽和打噴嚏時注意用紙巾捂緊口鼻,回家后規范洗手。

     

    八、家里應該囤藥嗎?

    首先,對于新型冠狀病毒感染,無論是現存的流感疫苗還是肺炎疫苗,對本次病毒感染均無預防作用。目前,專業人員正在加緊對本次感染有關的病毒等進行研究,但尚需一定時間;其次,一些感冒藥物亂吃反而會掩蓋新型肺炎的癥狀,延誤臨床判斷;最后,其他的比如抗生素、激素,即使醫生在治療過程中有使用,但一般人不易掌握藥物品種的選擇和用法,因此并不建議自行囤藥。

     

    九、家人出現可疑癥狀怎么辦?

    1. 若出現新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀(如發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀),應根據病情及時就醫。

    2. 避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具,避免前往人群密集的場所。

    3. 就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史,以及發病后接觸過什么人,配合醫生開展相關調查。

    4. 患者的家庭成員應佩戴口罩,與無癥狀的其他家庭成員保持距離,避免近距離接觸。

    5. 若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎,其他家庭成員如果經判定為密切接觸者,應接受14天醫學觀察。

    6. 對有癥狀的家庭成員經常接觸的地方和物品進行消毒。

    十、出門遛狗怎么辦?

    目前沒有證據表明,此次冠狀病毒會傳染給貓、狗。但仍建議寵物也和主人一樣,要少出門。如果要遛狗,除了自己戴好口罩之外,回家后記得給寵物洗澡,使用常用的洗浴產品即可。洗澡的目的是清潔,就像我們用肥皂洗手一樣,主要是避免寵物攜帶病毒感染了人。
                                    

    供稿:臨床護理學院

    內容來源:人民日報、人民網

     

     

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