受新冠肺炎疫情影響，全市各類學校延期開學，在網絡學習大面積推廣的情況下，欣慰于孩子學習不會落下之余，有些家長開始擔心孩子的視力。
1.“宅家”一個月視力變模糊
疫情期間，孩子整天在家，除了寫作業就是看電視、手機，最近明顯感覺他看東西會離得很近，雖然家長也引導孩子在家做做運動，但宅家一個月后，孩子還是感覺視力又下降了。 有的家長很發愁： 我家孩子視力下降的主要原因就是手機上癮！有時候一玩就是兩小時。孩子能摸清手機里的各種應用，怎么看視頻，怎么玩游戲……他對這些非常精通。記者了解到，像這些家長這樣擔心“孩子沒開學先近視”的家長并不在少數，家長的擔心不無道理。一方面， 孩子們沒辦法外出玩耍， 宅在家里把看電視、刷抖音當成了“休閑神器”；另一方面，停課不停學，線上學習的時候不得不使用電子產品。
2.疫情期間要做好近視防控
“宅家”學習該怎么保護眼睛呢？ 怎么選擇上網課用的電子產品？如何讓眼睛得到有效的休息？怎樣保持正確的讀寫姿勢？ 怎么保證有效“戶外活動”的時間？
針對“停課不停學”期間學生電子產品的使用，全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團充分發揮專業和平臺優勢，組織專家編寫《學習網課時如何科學護眼、防控近視》，提出了一系列有指導價值的防控措施。
選擇電子產品時屏幕的大小很重要，有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產品。 建議的優先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機，最好選擇將課程投影到大屏幕或鏈接到較大屏幕的電視上，這樣才有可能在大于3米的遠距離處觀看，避免近距離用眼。
長時間觀看電子產品毫無疑問是同學們近視發生和發展的危險因素。因此，減少每次觀看電子產品的時間和控制觀看電子產品的總時長對近視防控非常重要。 觀看電子屏幕的最佳建議用眼習慣是看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外遠處至少20秒鐘以上。另外，為有效控制觀看電子產品的總時間，提醒各位同學，除了每天的網絡上課時間外，盡量不要再增加額外的電子產品使用時間，如打電子游戲等。
課間休息時，眼睛要多看遠處，也可以通過做眼保健操的方式讓眼睛得到休息。
疫情期間，家成為同學們學習的主要場所。相比學校里的桌椅配置，在家里閱讀、書寫的姿勢會更隨意，躺在床上看書、趴在桌子上寫字、眼鏡貼著書本閱讀，各種姿勢讓家長“抓狂”。因此保持正確的讀寫姿勢對預防近視非常重要。
眾所周知，近視防控最有效的方法是有效的“戶外活動”，就是沐浴陽光，因此，疫情期間即使不能出門，也應盡可能打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內接受自然光照。
隨著網絡使用時間的延長，家長不需要完全禁止孩子使用手機和上網，但要與孩子確定好雙方都認可使用的規則，明確時間、內容和方式，并要認真遵守，保護好視力和身體健康。家長也要以身作則，控制好自己使用手機和網絡的時間，發揮好榜樣的作用。
供稿：臨床護理學院
來源：新浪網